Nezáleží, jestli jste, nebo nejste fanoušek posilování. Tělo se potřebuje zotavit po vyčerpávajícím tréninku předtím, než se do toho pustíte znova. Pokud si neodpočinete, riskujete, že svaly budou bolet mnohem víc, což může vést k daleko horším zranění, která vám dokonce znemožní…
Možná jste to nevěděli, ale workoutové oblečení odhaluje mnoho (někdy až příliš mnoho).
Přihlásili jste se do posilovny, pravidelně cvičíte na strojích, chodíte na další studiové hodiny, ale jakou máte vlastně fyzičku?
Slyšeli jsme to už alespoň stokrát. Být sexy a přitažlivý není jen o tom, vypadat jako z časopisu; nezáleží na váze nebo kolik má člověk v pase. Být sexy znamená cítit se prostě dobře a pohodlně ve své vlastní kůži…
Patříte mezi ty, co si málokdy najdou rábo čas se v klidu a zdravě nasnídat ještě před odchodem do práce? Nebojte, dny, kdy vám neútěšně kručelo v žaludku jsou pryč.
Tenhle příběh určitě znáš. Máš za sebou desítky lekcí spinningu, aerobiku i stovky kilometrů strávených na běhacím páse. Už si možná ani nepamatuješ, jak vypadá kus dortu nebo plátek pizzy. Ručička na váze se ale ne a ne pohnout. Našli…
Chystáš se jít potit kila? Nenech si jídlo stát v cestě! To, co sníš před cvičením, dokáže ovlivnit celý jeho průběh! Je jasné, že některé dny ti jde cvičení líp a někdy hůř. Důležité je vědět, že jídlo před a po hraje stěžejní roli. Jakým potravinám je třeba…
Sestavili jsme pro tebe seznam must-haves, bez kterých se neobejdeš. Tyhle bezva vychytávky tě udrží ve formě a zároveň dají světu najevo, že TY rozhodně jedeš ve zdravém životním stylu. Tak se mrkni, jestli ti náhodou ve výbavě něco nechybí!
V minulém článku jsme prozradili 3 exkluzivní recepty na zdravé lívance. Věříme, že chutnou a zdravou snídani už máš v malíčku. Co si ale připravit k večeři? Pokud si občas lámeš hlavu, co večer rychlého, lehkého, ale také výživného připravit, jsi na…
TRX je velmi populární závěsné nářadí pro cvičení s vlastní vahou těla. Mezi sportovci je stále oblíbenější, protože umožnuje kdekoliv a kdykoliv procvičit libovolné partie těla. Jaké další výhody cvičení na TRX přináší a pro koho je vhodné? A co se vůbec pod zkratkou TRX skrývá?
Recept na fitness čokoládovo-kokosový dort měl úspěch! Tentokrát jsme oslovili 3 oblíbené foodblogerky, které nám prozradily své nejoblíbenější recepty na zdravé lívance. Čím holky rády hřeší, jaké je jejich motto…
První článek ze série Blogeři prozradili je tu! Naší novou rubriku otevírá (fit)food blogerka Diana, kterou na Instagramu najdeš pod přezdívkou nadia_dia_. Její profil je plný dokonalých #fitfood…
Chia pudink! Rychlá snídaně, zdravá svačina a chutný dezert v jednom. Příprava pudinku ti zabere sotva 2 minuty (včetně zdobení) a pak už ho stačí dát na pár hodin do ledničky. Chia semínka udělají z této pochoutky doslova výživovou…
Večer: ,,Hned po probuzení si zacvičím jógu.“ Ráno: ,,Bez snídaně to nepůjde, nechám to na dopoledne. ‘‘ Jenže máš tolik práce, která je důležitější a tak cvičení stále odkládáš. Stejně jako se blíží večer, upadá i tvoje energie a s tvým plánem si pořádně zacvičit to moc slibně nevypadá…
Nemáte ještě plán na sv. Valentýna? Vykašlete se na předražené restaurace i přeplněná kina. Prožijte svátek zamilovaných u sebe doma, zaplňte pokoj svíčkami a připravte pro svou drahou polovičku romantickou večeři. Přinášíme…
Avokádo. Ovoce, které si získalo srdce mnoha strávníků a to nejen pro jeho lahodně máslovou chuť. Obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a zdravých tuků, tak toho využijme! Přinášíme vám 4 avokádové recepty, na kterých si…
S chřipkovou epidemií straší všechna média. Chcete zůstat fit a obejít se bez vitamínových tobolek? Možná už cítíte, že nejste úplně ve formě a nejlepší je nachlazení zažehnat včas. Máme pro vás tipy na zdravá…
Většina z nás už dobře zná malá černá chia semínka. I přes jejich drobnou velikost se do těchto malých kuliček vejde velké množství vitamínů, minerálů, bílkovin a dalších živin. Každý den jsme pravidelně zásobeni novými fotografiemi jídel, ve kterých…
Neustále slýcháme o výhodách, které našemu tělu a duši přináší cvičení jógy, a nová studie ukazuje, že lekce jógy působí na naše zdraví víc, než si myslíme.
Nikdy jste se nezapotili během své obědové pauzy? Vyzkoušejte to! Zde je 5 důvodů proč:
Pokud se vám již přejedli smoothie a klasické vločky, je tu nová “trendy” snídaně, se kterou den odstartujete se štědrou dávkou zeleniny. Před tím, než si začnete představovat vločky s kadeřávkem (fuj), dejte téhle snídani šanci, je prostě…
Všichni jsme to zažili: Přihlásíš se na lekci, kterou prostě zbožňuješ. V onen den přijdeš, převlékneš se a jsi připraven se do toho pořádně položit, ale když se dáš do pohybu, tvoje mysl se prostě nemůže soustředit. Možná jsi…
Melouny, borůvky, jahody jsou považovány za zdravou a vyváženou stravu, ale je tomu tak doopravdy?
Zredukované množství kalorií je základním klíčem k hubnutí, ale je možné to přehnat, což vám rozhodně nepomůže! Zde je pár varovných příznaků, že nepřijímáte dostatečné množství kalorií.
